セロトニンってどんなもの？
セロトニンの概要
セロトニンは神経伝達物質の一つです。体内にあるセロトニンのうち90%は消化器官に、8%は血液中の血小板に、そして残りの2%が脳内にあるといわれています。精神の安定と深いかかわりがあり、同じく脳内物質であるドーパミンやノルアドレナリンの暴走を抑え、精神のバランスを安定させることから「幸せホルモン」や「幸福物質」と呼ばれることもあります。
ドーパミン、ノルアドレナリンとはどういう関係？
ドーパミンは神経伝達物質の一つで、うれしい気持ちや快感、意欲といった感情のもとになっています。ノルアドレナリンは、緊張感や集中力を高め、ストレスに打ち勝つ力を与える物質です。心拍数や血圧を上げる働きもします。
この二つの脳内物質は、人間にとって必要なものですが、一方で暴走すると困ったことが起こります。ドーパミンが過剰に分泌されると過食やアルコール依存など、欲望のコントロールがしにくくなります。ノルアドレナリンが過剰に分泌されると、パニックを起こしたりヒステリーになったり、感情の抑制が効かなくなります。
この二つの脳内物質が、過剰に分泌されないようにコントロールしているのがセロトニンです。分泌される脳内物質のバランスを取り精神を安定させ、心身のストレスをやわらげる役割を担っています。
